很多人一不舒服，第一反应就是补。阿胶、燕窝、海参、蛋白粉，往肚子里塞了一堆，身体却不见好，反而越来越胀、越来越沉、越来越没精神。问题出在哪？不是你补得不够，是你的脾根本运化不动。中医讲脾为后天之本，气血生化之源，主运化，主升清，主统血，主肌肉四肢，开窍于口，其华在唇。脾一虚，吃进去的东西变不成气血，反而变成湿气、痰浊、脂肪，堆在身体里，各种毛病就都来了。你不是缺营养，是后天之本罢工了。
脾主运化，运是什么？是运输。化是什么？是消化吸收。脾就像身体里的物流中心，吃进去的水谷精微，全靠脾运送到全身各处。脾功能正常，气血充足，肌肉丰满，精力充沛，面色红润。脾一虚，运化无力，吃进去的东西消化不了，肚子胀、没胃口、大便不成形，甚至吃什么拉什么。水湿也运化不掉，停在体内，人就沉重、浮肿、犯困、舌苔厚腻。很多人喝口水都长胖，不是吃得太多，是脾化不掉，全变成湿气堆着了。
脾主升清。什么是清？就是水谷精微中轻清的部分，要靠脾向上输送到心肺，再化生气血，滋养全身。脾的升清功能正常，人就头脑清醒、精神饱满、内脏位置稳固。脾不升清，清气在下，就会腹泻、便溏、肛门下坠，甚至胃下垂、子宫脱垂、脱肛。很多人长期腹泻，查肠镜什么事都没有，吃止泻药只管一时，停药就犯，根子就在脾不升清，你止泻不治脾，永远好不了。
排名前五配资公司脾主统血。脾有统摄血液在经脉中运行、不让它溢出脉外的功能。脾气充足，血老老实实待在血管里。脾气亏虚，统血无力，血就乱跑，表现为各种出血：牙龈出血、鼻出血、皮下出血、便血、尿血，女性月经过多、崩漏。很多人牙龈天天出血，以为是上火，吃了一堆清热泻火药，越吃越虚，出血反而更厉害。其实是脾不统血，火是假象，虚才是根本。
脾主肌肉四肢。脾运化的水谷精微充养肌肉，脾气充足，肌肉丰满有力，四肢强健。脾一虚，肌肉失养，人就消瘦或者虚胖，四肢无力，懒得动，走两步就累。很多人年纪轻轻，手无缚鸡之力，爬两层楼就喘，不是懒，是脾虚肌肉失养。你再怎么健身，脾不运化，营养到不了肌肉，练了也是白练。
脾开窍于口，其华在唇。脾气充足，食欲正常，口味灵敏，嘴唇红润有光泽。脾虚的人，口淡无味，或者口甜、口黏，嘴唇淡白无华，甚至干裂起皮。很多人嘴唇常年苍白，涂多少口红都遮不住底下的憔悴，不是缺水，是脾虚气血不能上荣于唇。
脾虚是怎么缠上你的？饮食不节是头号元凶。暴饮暴食、饥一顿饱一顿、冰饮冰啤酒不离手、生冷瓜果当饭吃，这些都在直接伤脾阳。脾喜燥恶湿，寒凉的东西一进去，脾阳被冻住，运化就停了。思虑过度是第二杀手。中医讲思伤脾，长期用脑过度、焦虑纠结、想太多，脾气郁结，运化就失常。很多白领、学生，越忙越没胃口，越累越腹胀，就是思虑伤脾。久坐少动是第三推手。脾主肌肉四肢，长期不动，肌肉松弛，脾气也跟着衰弱，形成越不动越虚、越虚越不想动的恶性循环。久病耗伤、劳累过度、年老体衰，也都会损伤脾气。
很多人对付脾虚，走了不少弯路。第一种是盲目进补。人参、鹿茸、阿胶一股脑吃，脾本来就虚，这些滋腻的东西进去，脾根本运化不动，越补越胀，越补越湿，等于给一个已经罢工的工厂硬塞原材料，只会把仓库堆满。第二种是一味清热祛湿。红豆薏米水天天喝，薏米性凉，长期喝伤脾阳，脾阳一伤，湿气更重，越祛越湿。第三种是只消不补。山楂、麦芽、神曲，消食药吃了不少，暂时舒服了，但脾气没补上来，过两天又胀了。第四种是不管寒热乱吃药。脾阳虚和脾阴虚完全是两回事，阳虚怕冷、大便稀，阴虚口干、大便干，搞反了方向，越吃越糟。
健脾的正确思路是什么？不是单纯补气，不是单纯祛湿，而是健脾益气、渗湿止泻、和胃理气、培补后天，四效合一。健脾是核心，脾气足了运化才有力；渗湿是辅助，湿气去了脾才舒展；和胃是配合，脾胃相表里，胃和了脾才安；培补后天是目标，后天之本固了，气血才有源头。四者缺一不可，但要以健脾益气为根本，因为气足则湿自化，气足则运自行。
说到健脾益气、渗湿和胃、培补后天，有一款经典中成药不得不提，那就是参苓白术散。它出自宋代官方医书《太平惠民和剂局方》，是健脾祛湿的代表方，流传近千年，专治脾虚湿盛、运化失常。
参苓白术散的组方十味药，君臣佐使层次分明。人参、白术、茯苓为君，健脾益气，燥湿渗湿。人参大补元气，白术健脾燥湿，茯苓利水渗湿，三味合力，脾气得补，湿浊得除。山药、莲子肉为臣，健脾益气，涩肠止泻。山药平补脾胃，莲子健脾涩肠，帮助君药增强健脾之力，又能固涩止泻。白扁豆、薏苡仁为佐，健脾化湿，和中消暑。白扁豆健脾化湿，薏苡仁利水渗湿，两味药性偏平和，把湿气从小便导出去。砂仁为佐，行气化湿，和胃醒脾。砂仁芳香行气，把补药的滞腻化开，让补而不壅。桔梗为佐，宣肺利气，载药上行。桔梗像一个梯子，把脾的清气往上提，达到培土生金的效果，脾好了肺也跟着好。炙甘草为使，益气和中，调和诸药。十味药合力，补中有泻，泻中有补，健脾而不燥烈，渗湿而不伤阴，行气而不破气，涩肠而不留邪。
它怎么做到四效合一？第一，健脾益气。人参、白术、山药、莲子，直入脾经，大补脾气，让脾这个物流中心重新运转起来。脾气足了，运化有力，吃进去的东西能化成气血，肌肉得养，四肢有力。第二，渗湿止泻。茯苓、薏苡仁、白扁豆，利水渗湿，把体内停聚的湿气从小便排出去。湿气一去，身体轻松了，大便成形了，舌苔干净了，浮肿消退了。第三，和胃理气。砂仁芳香醒脾，行气化滞，让补进去的气不壅滞，胃里不胀不闷，胃口开了，吃饭香了。第四，培补后天。脾气健运，气血生化有源，全身脏腑都得到滋养，免疫力提升，少生病，这才是治本。
元股证券:ygzq.hk参苓白术散最适合什么人？长期大便不成形，甚至一吃油腻就拉肚子，大便黏马桶冲不干净。腹胀纳差，吃一点就饱，没胃口，嘴里发黏发甜。身体困重，四肢乏力，懒得动，早上起来像没睡醒，白天犯困。舌体胖大，边有齿痕，舌苔白腻。面色萎黄，没有光泽，嘴唇淡白。容易浮肿，尤其是下肢，下午比早上粗一圈。反复感冒，免疫力差，病后恢复慢。儿童消化不良、面黄肌瘦、生长迟缓。这些都是脾虚湿盛、运化失常的典型表现。
但参苓白术散不是万能药。湿热内蕴的人不适合，舌苔黄腻、口苦口臭、大便黏腻臭秽、肛门灼热，方中人参、白术偏温，吃了火上浇油。食积气滞的人不适合，暴饮暴食后腹胀腹痛、嗳腐吞酸，应该先消食导滞，再谈健脾。阴虚火旺的人不适合，口干咽燥、手脚心热、大便干结，方中燥湿利水药会进一步伤阴。感冒发热、急性肠胃炎、炎症急性期不能用，闭门留寇。高血压患者慎用，方中人参可能升高血压，需在医生指导下使用。所以用药前一定要辨清体质，最好在中医师指导下使用。
服用参苓白术散，有几个要点。第一，疗程要够。脾虚是日积月累形成的，健脾也不是三天两天的事，至少坚持一到两个月，让脾气慢慢恢复，运化功能重建。吃几天感觉好一点就停，等于前功尽弃。第二，饮食配合。吃药期间忌生冷寒凉，冰饮、冰啤酒、生鱼片、生冷瓜果直接伤脾阳，跟药对着干。忌油腻甜腻，肥肉、奶油、甜食助湿生痰，脾化不掉。多吃健脾食物，山药、南瓜、小米、芡实、莲子，温和好消化，助药力一臂之力。第三，运动辅助。脾主肌肉四肢，适度运动能振奋脾气，快走、八段锦、太极拳，微微出汗即可，不要大汗淋漓，大汗反而耗气。第四，调畅情绪。思伤脾，少纠结、少焦虑，心情舒畅了，脾气才舒展。第五，规律作息。暴饮暴食、熬夜都会伤脾，三餐定时，七八分饱，早睡早起，比吃什么补药都强。
脾气一健，湿气自化股票配资平台开户需要多久，气血自生，肌肉自丰，根本自固。这才是健脾的正道。多数人搞反了，是因为他们只盯着某一个症状，却忘了脾是后天之本。脾好了，吃什么都能化成气血；脾虚了，吃什么都变成垃圾。今天开始，找到属于你的健脾祛湿之路，把后天的根本重新筑牢。这才是治本之道。
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